כולם יודעים שפעילות גופנית חשובה.
אבל בחיים העמוסים שלנו, בין עבודה, לימודים ומשפחה,  לא תמיד יש זמן להתאמן. 

ריכזנו לכם כלים פרקטיים לשילוב תנועה בחיים העמוסים.

"אין לי זמן"
ללכת לאימון יכול להישמע פרוייקט- התארגנות, נסיעות, אימון.. אך יש דרכים נוספות לשלב אימון בלוז. תפנו לעצמכם כ40 דק ביום או לפחות 3 פעמים בשבוע.
התרגלנו לחשוב שאימון חייב להיות שעה לפחות, זה לא מדויק.
אפשר להשיג תוצאות מעולות גם ב30 דקות אימון, הסוד הוא בהתמדה.

אימון בדיוק כמו פגישה בלוז
ביום עמוס וצפוף הייתם מצליחים לדחוף פגישה ספונטנית של שעה? כנראה שלא. כמו שאנחנו מכניסים פגישות חשובות ליומן כך נכניס שבוע לפני את האימונים שלנו- באיזה יום? איפה? לכמה זמן?
כשהאימון נכנס ליומן הוא יקרה.

תנועה לא בזמן האימון
לאורך היום יש לנו הרבה הזדמנויות להיות בתנועה, גם כשהיא לא חלק מאימון היא מצטברת ומקדמת את הבריאות שלנו! קבלו מספר רעיונות מקוריים-
לבצע שיחות טלפון תוך כדי הליכה במשרד/ עמידה, ללכת במקום לנסוע, לחנות רחוק, מתיחות בזמן צפייה בטלוויזיה, מדרגות במקום מעלית, ריקוד במסיבה ועוד!

אני לא אוהב להתאמן
יש עשרות סוגי ספורט, אם אתם חושבים שאתם לא אוהבים להתאמן כנראה עדיין לא מצאתם את הספורט הנכון! קחו מספר רעיונות-
ריקוד, פילאטיס, אימוני כוח, יוגה, אימון סטודיו, הליכה, ריצה, אינטרוולים, גלישה, רכיבה באופניים, TRX, ספינינג, משחקי כדור ועוד!

פרטנר
כשאנחנו קובעים עם חבר אימון נצטרך להסביר לו למה ביטלנו, כשאנחנו קובעים עם עצמנו לעיתים קל יותר "להבריז", אין למי לתת הסברים.
בתחילת הדרך קבעו עם חבר ללכת לאימון, הסיכוי שהוא יצא לפועל יגדלו!